习练导引养生功十二法的几点体会

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导引养生功十二法是体育总局气功中心编创推广的健身气功功法之一。它是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，进行自我经络锻炼的方法。该功法自推广以来，以其功理深厚，功效显著深受大家的喜爱。但在习练中有些动作细节是容易被忽视的。现列式如下，望给予重视。

一、握拳时，中指抠按劳宫

导引养生功十二法的握拳，有其独特的要求，凡是有握拳的动作，都要求中指抠按劳宫，当然中指抠按劳宫时只是瞬间。（剩余1891字）

试读结束

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