练好健身气功须站桩筑基

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站桩是学练健身气功的筑基功，既是练功入门的开始，也是登堂入室的金钥匙，贯穿在健身气功整个过程中。

站桩作为一种养生锻炼的形式古已有之，早在5000多年前马家窑文化时期的彩陶罐上即彩绘浮塑有古人站桩吐纳服气的人像，至《黄帝内经》中“提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的理论阐述，已奠定了“独立守神”的站桩在中国养生学中的根基地位。（剩余1113字）

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