越睡越美丽，“睡美人”的瘦身私招

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3个窍门，让自己15分钟内就能入睡

1. 闭目入静法

上床后，不要强迫自己闭上眼睛，可以把眼睛微微张开一条缝，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，与外界若有似无的接触，反而更容易让人进入放松的睡眠状态。

2. 鸣天鼓法

上床后，仰卧闭目，将手掌掩住耳朵，用指头轻轻弹击后脑勺，这时你会听到呼呼的响声。（剩余1599字）

试读结束

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