吃夜宵VS饿着睡，哪个危害更大？

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吃了，怕长胖、怕不好消化；不吃，又肚子咕咕叫、翻来覆去难入眠……实在饿得慌，这一口夜宵，到底要不要吃？

吃宵夜，不一定会胖 饿着睡，更耽误减肥

吃东西会不会长胖的关键是看“能量摄入与消耗”的情况。吃夜宵这件事，也一样。

科学家做了一个实验，邀请参与者分别进行了 2 次为期 4 周的减肥。他们每天的能量摄入总数相同，一组“早上嗷嗷吃”、另一组“晚上嗷嗷吃”。（剩余1259字）

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