柔韧素质训练在高校跆拳道教学中的作用

关键词：柔韧素质；训练；高校；跆拳道教学

1跆拳道运动中柔韧性的定义和分类

跆拳道作为一项对抗性较强的竞技运动，对参与者的身体素质有着较高的要求。其中，柔韧性是其核心的身体素质之一。柔韧性是指身体关节或肌肉群能够在外力作用下实现的最大活动范围。在跆拳道运动中，好的柔韧性不仅可以帮助运动员更好地完成高难度的踢击技巧，而且可以降低肌肉或肌腱拉伤的风险。（剩余3712字）

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