秋天来了，多吃点啥更好

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秋天是丰收的季节，各类应季时令蔬果大量上市。面对琳琅满目、色彩斑斓的食物，家长们犯了愁：怎样才能把大自然的馈赠利用到最好呢？

秋季应季的蔬果中，我们优先推荐给家长以下这些：

★莲藕：莲藕富含膳食纤维、淀粉和铁、钙等微量元素。从中医食性角度来看，莲藕有“益血生筋”的作用。莲藕作为秋季典型的应季食材，营养成分较高，甜脆可口，可以促进孩子生长发育、增加免疫力、促进消化等。（剩余1095字）

试读结束

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