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秋天来了,多吃点啥更好


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秋天是丰收的季节,各类应季时令蔬果大量上市。面对琳琅满目、色彩斑斓的食物,家长们犯了愁:怎样才能把大自然的馈赠利用到最好呢?

秋季应季的蔬果中,我们优先推荐给家长以下这些:

★莲藕:莲藕富含膳食纤维、淀粉和铁、钙等微量元素。从中医食性角度来看,莲藕有“益血生筋”的作用。莲藕作为秋季典型的应季食材,营养成分较高,甜脆可口,可以促进孩子生长发育、增加免疫力、促进消化等。(剩余1095字)

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