合理摄入油脂　警惕“隐形脂肪”

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根据《中国居民膳食指南（2022）》，4岁以上人群，总脂肪的供能比例最好不超过30%，成年人每天摄入50～70克的脂肪，其中烹调油占很大比例。如何控制油脂的合理摄入？

烹调油使用有技巧

注册营养师曹展介绍，《中国居民膳食指南（2022）》建议健康成年人每日烹调油摄入量应控制在25～30克。生活中需要根据当日其他食物的摄入量进行动态调整。（剩余770字）

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