膝关节受凉　试试拍打揉捏

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空调风吹久了难免膝关节痛，除了避免冷风直吹、盖上小毛毯，还可以通过多种方式来应对。

热敷缓解疼痛

使用热水袋热敷膝关节20～30分钟，可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能抵御侵入体内的寒气，对膝关节酸痛起到良好的缓解作用。

拍打膝关节内侧

将拇指放在膝关节内侧的血海穴（位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处），用力按压5秒，以感到酸胀为宜，重复5次。（剩余266字）

试读结束

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