肌肉拉伤不要慌 这些方法助恢复

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当跑步时，你突然感到腿部一阵剧痛，脚步踉跄，这可能就是肌肉拉伤在作祟。肌肉拉伤是生活中常见的运动损伤，下面让我们来了解一下肌肉拉伤及恢复的一些知识。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。简单来说，当肌肉承受的力量超过了它本身的负荷时，肌肉纤维就会出现部分断裂甚至完全断裂。肌肉拉伤通常发生在准备活动不充分、运动强度突然增加、姿势不正确或肌肉疲劳时。（剩余1125字）

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