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《美国医学会内科杂志》在线发表的一项研究结果显示,步行强度(如1分钟走多少步)能比更多的每天步数带来更为显著的健康获益。
研究表明,每天走路步数在1万步以上的人,可以降低发生肿瘤、心血管意外及全因死亡的风险。在此基础上,日常步行强度更高的人,可以进一步降低发生肿瘤、心血管意外及全因死亡的风险。
相较于每日步数,步行强度(步速)与发生肿瘤、心血管意外及全因死亡方面的健康获益表现出更强的关联性,为了达到健康目的,可以在日常生活中采用较快的步速走路。(剩余6字)
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走路快的人身体更好
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