5个锻炼动作缓解肩周炎

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肩周炎是指肩关节内滑膜及关节囊的慢性炎症反应。因患病后，肩关节活动会慢慢变得越来越受限，仿佛逐渐被冻结或凝固，又称为“冻结肩”“肩凝症”，是50岁左右人群的常见疾病，因此也常被称为“五十肩”。

肩周炎的主要表现：疼痛和活动受限。疼痛范围主要在三角肌止点区域或颈肩部；活动受限以上举、摸背受限明显，无论是自己活动还是别人帮你动都受限制，穿衣、梳头均受影响。（剩余1103字）

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