当心！这些食物和习惯会引发炎症

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炎症是身体的自然防御机制，可以帮助我们应对感染和伤害。然而，当炎症变得过度或长期存在时，可能会成为引发健康问题的根本原因。研究表明，某些食物和生活习惯会引发慢性炎症，这可能导致多种疾病，包括心脏病、糖尿病、肥胖和癌症。因此，了解并避免这些食物和习惯对于维护我们的身体健康至关重要。

饮食方面避免高糖食物

高糖食物包括糖果、糖饮料、甜点和许多添加大量糖的加工食品，以及精加工碳水化合物，如白面包等。（剩余1207字）

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