养肾 常做这些动作

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中医认为，肾为先天之本。下面为您介绍一些简单的养肾小动作，以便随时随地给肾脏“充电”。

握大拇指 将大拇指扣向手掌，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，一松一紧，直到发热为止。

压手 取仰卧位，将双手手背紧贴于后腰，保持5～10分钟。手背上有一个穴位是外劳宫穴（位于手背，第二、三掌骨间的凹陷中），将外劳宫穴贴于肾区，可起到温肾祛寒的作用。（剩余483字）

试读结束

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