骑行锻炼有哪些注意事项

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近年来，随着大众健康意识的增强和骑行步道的不断建设完善，骑行成为一项流行的有氧运动，掌握正确科学的骑行方法可以更好地促进身心健康。

据北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘玉雷介绍，骑行可以改善心血管功能，增加肺部肌肉的收缩能力和肺通气量，预防大脑老化，增强肢体协调性，帮助减轻心理压力，缓解焦虑和沮丧情绪。（剩余531字）

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