短时间、高强度运动健康大脑

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发表在《生理学杂志》上的一项研究发现，短时间、高强度运动会增加一种特殊蛋白——脑源性神经营养因子（BDNF）的产生，进而起到延长健康大脑寿命的作用，延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生。

研究发现，相比其他因素，短时间、高强度运动是增加BDNF浓度的最有效方法。与禁食20小时（BDNF浓度无变化）或长时间、低强度运动（BDNF浓度略有增加）相比，短时间、高强度运动使BDNF浓度增加了4～5倍。（剩余48字）

试读结束

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