老爸的快步走健身法

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锻炼身体的方式有很多种，老爸退休后，最喜欢的锻炼方式是户外有氧运动——快步走。

前些年，老爸由于不爱运动又喜肉食，身体偏胖，每年体检，医生都提醒他要注意年纪大、血脂高的人，将来容易患心脑血管方面疾病。医生告诉老爸一个好的健身妙方：每天晚饭后坚持不少于1个小时的快步走，这是最好的有氧运动，也是降低血脂的有效方法。（剩余1165字）

试读结束

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