关于身体的奥秘

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问：人为什么会失眠？

答：睡眠环境改变，或者思虑过度、紧张、睡眠不足、精神焦虑等均可引起短暂失眠。如果失眠较严重或者持续时间较长，导致一天的总睡眠时间不足5小时，而且第二天出现精神不集中、困倦等情况，就需要重视。失眠要先检查有无不良的生活、睡眠习惯，比如下午或者晚上是否进食兴奋神经的药物、酒、咖啡、浓茶等。（剩余554字）

试读结束

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