最简单的控糖法

——餐盘法

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“管住嘴、迈开腿”是糖尿病患者控糖要点，尤其是“管住嘴”。虽然很多书上写得很清楚，比如这个多少克，那个多少克;但饭菜放到面前，还是不知道该怎么吃，日常生活中饭菜难以量化，建议试一试“餐盘法”。

第一步：准备一个标准餐盘，盘子直径约15厘米。

第二步：把盘子平均分为4份。

第三步：安排好每份的食物。

1份主食。（剩余216字）

试读结束

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