如何判断“七分饱”

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俗话说“吃饭七分饱，健康活到老”，这句话是提醒人们不要暴饮暴食，在保证营养的前提下“少吃”，有利于保持健康，减少疾病。但是多饱才算“七分饱”？其实，要判断自己几分饱，主要是看对食物的需求度。

一分饱：吃了两口饭之后，还是会听到自己的肚子响，连平时不喜欢的东西都变得爱吃起来。

二分饱：此时看到面前有什么食物都会觉得很好吃，想大快朵颐。（剩余284字）

试读结束

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