膝关节的日常防护

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民间有句俗语“人老腿先老”。随着年龄的增长，人体骨关节会出现退化的现象，加上长期劳累，很容易引起膝关节损伤。膝关节对人们日常的行动至关重要，只有加强对膝关节的锻炼和保护，才能更好地保证腿部的健康。那么，日常生活中哪些不良习惯会损伤膝关节呢？又该如何锻炼保护膝关节呢？

对膝关节有损伤的生活习惯

日常生活中导致膝关节损伤的生活习惯主要有：久坐，在太硬的地面上跳绳，突然暴走，下楼梯速度太快，共享单车的座椅太矮，蹲厕所的时间太长，盘腿坐下，等等。（剩余702字）

试读结束

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