夜宵可以吃，但要避开4误区

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对于减肥者和糖尿病患者来说，虽然常说晚餐要少吃点，但也不能饿着自己。最好的方法是早点睡觉，在饥饿来临之前就休息。如果睡得太晚，又扛着不吃，那么一旦过度低血糖，不仅夜里睡不好，第二天早上还会发现空腹血糖反射性地上升，食欲也会报复性地反弹。

但是，认为吃夜宵是理所当然，吃得过于任性，也容易带来一些麻烦。（剩余1620字）

试读结束

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