别和情绪对着干

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负性情绪来袭，常常带着苦涩体验。大概没有人喜欢这种感受，第一个冲动可能是逃避和否认，拼命让它停下来。我们常说要做情绪的主人，希望让情绪“听话”，然而实际情况是，对大多数人而言，情绪更像是我们的主人，和它对着干的后果会更糟。

要和情绪和谐相处

难以对抗本能。情绪的出现可能比人类的出现还要早。我们可以在动物身上识别出情绪——狗夹着尾巴是害怕，摇着尾巴冲着主人小跑是开心。（剩余1183字）

试读结束

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