超慢跑为什么对膝盖“友好”

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一种被称为“超慢跑”的运动，悄然进入大众视野——它以堪比步行的缓慢速度、极低的冲击力，受到中老年人群和体重管理者的青睐。然而，这种看似温和的跑步，真如传说中那样对膝盖“友好”吗？

比走路还慢的跑步

超慢跑，顾名思义，是一种速度极为缓慢的跑步。它的配速通常在每小时三四千米，甚至比很多人的步行速度还慢，因此也被亲切地称为“微笑速度”——这意味着在这样的速度下，跑者能够轻松交谈，面带微笑。（剩余2073字）

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