心理与健康 (2024年01期) 电子版

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专家论坛丨家庭的功能 父母的责任

作为父母，我们应该做些什么？或者说为人父母，什么是特别重要的？发展心理学的很多研究会给出一些建议，比如： 在结婚准备期，要选择一个好配偶，这是将来成为好父母特别重要的基础。还要保证优生，让孩子有一个基本的能力基础。了解一些养育相关的知识，理...

本期策划丨提升自我效能感，让孩子相信“我能行”

本期策划 积极心理学认为每个人都是具有巨大潜能的个体，关注这些潜能就容易发现隐藏在儿童心理现象背后的动力，对于这些现象给予关注和培养，可以更好地促进儿童健康成长。2023年世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。...

本期策划丨挫折教育，让孩子更有韧性

“现在的小孩怎么这么脆弱，一点苦都吃不了，啥也没干就喊累，遇到个小委屈更是不得了了……”生活中，总有长辈会这样抱怨，随之而来的是他们对自己小时候的追忆：“不像我们小时候，哪里有人在乎的，刚会跑就要带弟弟妹妹了，大夏天的要下地干活，冬天要出去...

热点访谈丨人工智能时代，精神卫生从业者如何实现自我增值？

随着时代的发展和科技的进步，人工智能在各个领域起到了越来越重要的作用，其中之一就是精神卫生领域。人工智能的引入，不仅打破了传统的咨询模式，带来了心理服务的多样化和创新性，而且增加了心理支持的易得性和便捷性。 人工智能的发展给专业心理服务带来...

育儿教子丨“内疚式教育”，其实是一种心理控制

“我养你这么大了，你不好好学习考出好成绩，天天写小说瞎画画，干些没意义的事情，你对得起我吗？” “我每天努力工作，让你吃穿不愁，给你提供一切，你一定给爸爸争口气啊！” “我省吃俭用，新衣服都不舍得买，不都是为了存钱供你读大学吗？” “要不是...

心理诊室丨穿过暗巷的职场新人

曉雪，22岁，口腔护理专业，大学毕业后参加工作不到两个月，是一位职场新人。她容貌清秀，身材苗条，衣着休闲，讲话礼貌有条理，还带着大学生的纯真稚气。 初入职场 —— “孤身走暗巷” 约入职三周后，与晓雪搭档的口腔外科主任医师开始骚扰她。刚开...

心理诊室丨走出待业期的迷茫

近年来，以大学毕业生为主的青年群体就业压力越来越大。大学毕业生已经充分意识到就业形势的复杂与严峻，对于如何找到理想的工作岗位，对于如何规划自己的职业发展，对于未来，会有太多的不确定性，这些让他们深感忧虑和不安，精神负担加重，容易产生一些焦虑...

心理诊室丨女孩伤心为哪般？（上篇）

心理困扰：这孩子为什么这样冒险？ 一天下午，一所初中校园上课的铃声响过。准备开始讲课的老师发现，女孩奕敏的座位空空的。这是怎么回事？老师很意外，奕敏是个特别遵守纪律的学生，从来没有旷过课。老师意识到情况不对，赶紧跟家长取得联系。 正在单位上...

心病防治丨从“心”认识抑郁

抑郁患者可能是近年来国内心理健康领域的最常客。最新的调查报告显示，青少年抑郁患病率高达15%-20%，五成抑郁患者为在校生。如此高的发生率不禁令人咋舌。与此同时，在网络媒体的推动下，大众对抑郁的认识越来越多。 然而，我们也需要提防抑郁症诊断...

心病防治丨警惕夜间进食综合征

小A是一名大学生，白天她总是没有食欲：早上要么不吃，要么只喝一杯咖啡了事；中午到了饭点，小A不想去吃饭，去食堂只是随便扒拉两口菜。可是一到晚上，小A就胃口大开，傍晚，已经在食堂吃了一碗面了，路过炸鸡店又进去买了炸鸡，还想搭配一杯奶茶……有时...

心病防治丨女大学生的“疑病”困扰

一位女大学生这样诉说自己的困扰： “我是个内向的人，平时喜欢刷手机，常常一不留神就一两个小时过去了，虚度了很多光阴，也影响了学业。眼看就要毕业了，我的论文还没通过，看其他同学工作都有了着落，我心理压力很大。偏偏男友此时又提出跟我分手，让我心...

情绪与压力管理丨你害怕被夸奖吗？

演员赵丽颖在接受媒体专访时这样说：“如果我得意，我也不排斥，我要认同。我就是得意了，我就是风光了。因为我不想压抑住自己这些该有的情绪。” 从这番话中，我们能看出赵丽颖的内心有一股非常积极的信念—— 我很好，我值得。在取得成就时，她能够认可自...

情绪与压力管理丨做“自洽”的自己

近年来，互联网上兴起了许多形容生活和心态的词，如佛系、躺平、摆烂。其中还有一个词叫作“自洽”，经常用以形容一个人，“某某某很自洽”或者“某某某极不自洽”。 什么是“自洽”？ 自洽，本是个逻辑学概念：从自身的逻辑基础出发，能证明自己是正确的。...

情绪与压力管理丨别人有，我也要有！

小郁刚刚大学毕业，初入职场还在试用期的她薪水不高，要交房租还要维持日常生活，每月的薪水根本不够花。再看看公司那些正式员工，有很多也在公司附近租房，却能穿名牌，用高端数码产品，她内心既羡慕又自卑，心里想：“怎么别人都有，就我没有？” 试用期过...

心理师园地丨缓解失眠障碍的有效方法(下篇)

在上篇中（请见2023年11期），我们结合常年失眠患者小李的案例，介绍了“重塑认知，解决对良好睡眠的认知误区”“及时止损，筛选适合自己的调整方法”两个方法，下篇中我们介绍另两个方法。 对症下药，掌握新调整睡眠的实操方法 治疗目标： 放弃睡眠...

心理师园地丨无为而无不为

作为咨询师，你害怕冷场吗？在咨询中，你会出现沉默的情况吗？ 咨询师A：咨询室突然安静下来，对我来说压力很大。我不知道是要说点什么，还是保持沉默；但感觉如果不说点什么就没法联结来访者，就会不由自主地寻找话题。 咨询师B：有时候面对来访者的诉说...

心理师园地丨未成年人性创伤个案的咨询伦理与难点

美娜是一个15岁的高中生，她外表靓丽，打扮入时，和“校草”谈恋爱，是众多女生羡慕的对象，但她背后隐藏着不可告人的秘密—— 美娜的手臂上有着深深浅浅几十道自伤留下的割痕。从两年前到现在，她已经换了5位心理咨询师。有时候，美娜炫耀自己的财富和美...

心理师园地丨困在家庭牢笼的女孩

伴随“叮铃铃、叮铃铃、叮铃铃”的声音，北京安定医院心理援助热线电话响了起来，当我有条不紊地拿起电话，陈述完常用接线语后，对方并没有作出回应，只有电话筒里传出“时而抽泣、时而沉默”的微弱声音，像是在捂着嘴，又像是在谨慎控制，压低声调，怕被别人...

金色时光丨老年人如何平稳度过哀伤反应期

李爷爷夫妻俩是他们那个年代为数不多的“知识分子”，两个人琴瑟相和，相濡以沫地度过了大半辈子，是我们街区的模范和榜样。每每从李爷爷家的小楼前路过，总是能听到悠扬的钢琴声从小窗传出，有时还和着李奶奶的歌声。听着李爷爷演奏的美妙乐曲，闻着李奶奶栽...

心身保健丨“纸片人”与“大胃王”

小美今年14岁，由母亲陪伴着走入我的诊室。她的身材苗条得过了头，发丝枯黄，唇色暗淡，眼里没有一丝光彩。沟通后得知，小美身高164cm，起初体重55kg，在5个月里通过节食和运动减轻了近20kg的体重，月经已经“出走”3个月了。 “看着自己纤...

心身保健丨少了雌激素的保护，更年期多当“心”

刘女士今年50岁，最近从一份重要的职位上退休，进入了女性生命中的“多事之秋”阶段。虽然她本应该有很多时间在家里放松和享受理想的生活，但实际情况却恰恰相反。刘女士每天都感到心烦、胸闷、心悸，伴随着潮热、多汗、失眠和易激动等症状。她年轻时曾经患...

心身保健丨预防近视，从家庭护眼教育开始

近年来，儿童青少年近视问题呈现出严峻的形势。根据相关研究数据，我国儿童青少年近视率持续上升，已经达到了令人担忧的程度。据统计，我国儿童青少年的近视率已经超过50%，其中高中生近视率更是超过70%。此外，越来越多的儿童青少年出现了早发性近视的...

心身保健丨深冬易悲伤，中医有妙方

深冬夜间时间延长，寒风瑟瑟，人们的心情容易受到影响，引起一些感伤，甚至会出现心理问题。 在寒冬季节，人们往往容易出现情绪问题，這是因为寒冷的天气和较短的日照时间，与人体的生理和心理机制有关。具体而言，深冬季节引起的心理问题主要包括抑郁情绪、...

心理传播工作室丨态度与行为是怎样相互影响的？

态度并不决定行为 态度，是个体对人或事物的积极或消极的反应方式，通常會体现在人们的信念、感觉或者行为倾向中。是的，态度可以体现在行为中，会影响行为，但无法决定行为。 巴特森等人曾做过一个实验，他们给被试准备了两个任务：一个任务十分诱人且有奖...

心理传播工作室丨老年人为何会知“错”不改？

俗话说得好：“家有一老，如有一宝”。老一辈的人有着丰富的社会阅历，对事物有着深刻见解，往往能够给晚辈带来很多富有智慧的建议，让晚辈们少走弯路。但在日常生活中，我们也会发现，这似乎是一把双刃剑，有时候老人对待人、事、物的态度会很执拗、很“倔”...

校园心理丨青春年华，朝气蓬勃

随着升学压力的增大和父母及社会的期望值增高等因素，高中生们能感受到越来越多的压力和心理负担。高中生正处于人生成长发育的关键时期，心理活动活跃而复杂，心理矛盾较为突出。因此，能否及时调整好自己的心理状态，对高中生的健康成长和学习都至关重要。 ...

校园心理丨校园里，莫让友谊成为“枷锁”

初二女生小薇在班级中有众多好朋友，看起来她和大家都能聊得来，很多人羡慕她的“好人缘”，然而她心中的烦恼却无法与人诉说…… 小薇一直觉得自己没什么闪光点，过于普通，很多方面不如人，有人愿意跟自己做朋友实属万幸。为了维持同学关系，她对同学们的需...

心理健康资讯丨最新研究助力破解职场内卷

近年来，“内卷”以网络热词的形式开始在当代社会生活中被频繁提及，与传统学术概念“内卷”不同的是，大众传媒语境下的“内卷”更多的是指非良性的社会竞争引发参与者个体或群体的焦虑与自我内耗情绪。 职场内卷即为职场下的内卷化，描述的是在职场竞争压力...

社会心理服务资讯丨新“工具”助力“心成长”

2021年以来，教育部会同相关部门先后下发通知，提出“组织研制符合中国儿童青少年特点的心理健康测评工具，规范量表选用、监测实施和结果运用”等明确要求。2023年，青岛市将“为在校中小学生进行心理健康筛查”作为市办实事，青岛瑞阳心语心理学应用...

心理与生活丨成长，是成为自己的好父母

新年来临，约上三五好友到茶馆小坐，席间，一位朋友聊起了自己心中的苦闷。 L今年30岁，毕业后在一个三线城市做着红酒代理的工作，平时炒炒股票，每年的收入在当地算颇为丰厚的，生活过得也还可以。因为不确定未来在哪个城市生活，他还没有买房。对于他的...

心理与生活丨失恋了，该如何积极应对？

大二女生雯雯最近被甩了，比自己大两岁的学长以性格不合为由和她提出了分手。 被甩的第一天，雯雯约宿舍同学到一家自助餐厅，说要狂吃上一天，想吃什么就吃什么，没有男朋友就不必在意身材了；接着，她又拉着同学去购物，把平时不舍得买的东西在这个时候统统...

心理与生活丨面具下的单身生活

單身生活在当今社会中已经不再是反常或者特别的选择。越来越多的年轻人选择保持单身，他们认为这样可以享受到自由和独立。逐渐地，一部分人萌生了不婚观念，他们日益深刻地意识到婚姻并不是每个人都需要追逐的梦想。然而，近年来媒体上频繁出现的所谓“不婚族...

排忧解难丨听懂孩子的抱怨

Q老师，您好！ 我的女儿今年五年级了，最近发现她好像总是爱发牢骚、抱怨。“妈妈，作业太多了，我根本写不完！”“妈妈，自习课的时候他们一直说话，吵得我不能写作业！”“妈妈，他们说我胖！”…… 类似这样的话我几乎每天都听到，我跟她说抱怨解决不了...

排忧解难丨我怎样做，父母才能认可我？

Q老师，您好！ 我现在已经初中二年级了，自从上了初中之后，我感觉压力越来越大。回家想和父母说，可又好像和他们有很大的代沟，因为他们从来不听我的意见，凡是我说的，他们都会说没有用。 我和他们说希望他们听听我的想法，但一点儿用也没有，反而让他们...

社工师之窗丨新手社工师的五大工作难点

伴随着我国社会工作行业的发展，社会工作者队伍不断壮大，并且在多个领域都发挥着重要作用。但是，很多新手社工师在入职之后，都会因为部分工作难点使其出现岗位不适和心理压力较大等问题。笔者根据自身实务经验，总结出新手社工师常见的工作难点，并且给出相...

德芬说丨卢熠翎获杰出爱心企业家奖：呼唤更多人关注公益事业

2023年11月，第六届社会责任大会暨“2023奥纳奖颁奖典礼”在北京举行，本次会议的主题是“共创责任现代化”，汇集众多行业大咖、领导、专家学者、社会组织、企业代表、媒体领袖等，各界嘉宾共同探讨了责任与未来的思考和行动；分享关于企业家精神、...

影视解读丨谨慎对待“创伤性联结”

电影《我经过风暴》将一位勇敢反抗家暴的女性徐敏呈现在观众眼前。很多人观影后，对徐敏费尽周折离了婚，最后却又向陈均妥协，重蹈覆辙的行为大为不解。为什么好不容易摆脱家庭暴力，却又这么不争气地拐回狼窝！？ 表面上看，是因为儿子念念受到意外伤害，徐...