心理与健康

2023年03期

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《心理与健康》是由中国科学技术协会主管，中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动，普... 展开

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月刊

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文化综合

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整夜哭泣，撕心裂肺！ 那是发生在30多年前的一件令我刻骨铭心的真实故事。清楚地记得是1986年5月1日那天的上午，正在家休假的我突然接到紧急会诊的任务。与常见的会诊不同的是，这次会诊的地点不是到某某医院的某某科，而是直接去会诊对象的家中。途中从家属的口中我得知，...

浅谈双相情感障碍及其优化治疗 双相情感障碍（简称“双相障碍”）被人们称为“天才病”，历史上确实有很多天才型名人得过双相情感障碍，比如贝多芬、达芬奇、海明威、梵高等，3月30日“世界双相情感障碍日”也是著名画家梵高的生日。现在越来越多的学生、上班族等年轻人前来门诊就诊，自...
走近双相抑郁 一直以来，我都是一个乐观开朗、活泼爱笑的女孩子，是父母眼中的“乖孩子”，领导和同事眼中“积极向上”的好青年。直到5年前，那段时间我负责学校职称评审工作，每天似乎有加不完的班，审不完的材料。半个月之后，我开始月经紊乱，脸上长满青春痘，同事说很...
双相情感障碍康复期的心理治疗 心境的双极性是双相情感障碍的最主要特征，不管是情绪的高涨还是低落，患者都无法自我控制。部分病例伴有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。大多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。...

警惕疫情之下的新型网络暴力 我们注意到，作为2022年“十大网络热议语”之一的“网课”给人便捷的同时，随之出现的“网课爆破”也进入公众视野。它是一种新型网络入侵方式，指一名或多名外来者进入直播间通过开麦辱骂、播放歌曲、刷屏刷梗，甚至播放淫秽视频等方式来破坏线上教学秩序...

关注青少年非自杀性自伤 “当刀划破手时，我才感觉自己活着”。一次次无声的告白便是一个个孤独星球发出的微弱信号，当我们身处漩涡无法言语，身体已经开始在代替表达。无论是校园、家庭，还是精神科门诊及病房中，我们常常发现一些“挂彩”的青少年，他们反复伤害自己的身体，甚至...

精神分裂症患儿的《美丽心灵》 《美丽心灵》是根据20世纪伟大数学家约翰·纳什的真实事迹改编而成的人物传记片。该片讲述了患有精神分裂症的数学家约翰·纳什，在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖的故事。精神分裂症除了给患者造成痛苦外，...
以共情促沟通 现在越来越多的家庭打破以往的独生子家庭模式，而多子家庭父母常常会有这样的烦恼：孩子们更愿意与兄弟姐妹分享生活，和父母反而没有小时候那么亲密。疫情在家期间孩子都是待在各自的房间里，很少和父母交流感情。面对这样的处境，许多爸妈不知道该如何是好。...
二孩家庭，切莫忽视老大 基于二胎家庭的家长问卷调查结果显示，二胎家庭中的老大（3-6岁）心理状态变化主要有占有欲变强、易躁易怒、敏感嫉妒等。有的孩子依赖家长的程度明显加强，看到家长更加关注二胎时产生争抢食物、玩具等行为，或者趁家长不注意故意把弟弟妹妹的玩具夺走。 ...

跟导师捉迷藏的女研究生 杏子是个讲究、上进的女孩，每天都化着精致的妆容，研究生一年级的一次组会后来到了我的咨询室。杏子表情沉静如水，但略微颤抖的双手和低垂的目光暴露了其低落的情绪和焦虑的内心。一段时间的犹豫之后，杏子说自己近期总是感觉找不到方向，想做点研究又不知...
青年教师遇上网络诈骗（下篇） 杨老师因在网络平台遭遇“网络诈骗”（即以交友、婚恋为借口的网络诈骗），内心痛苦又无处诉说，上篇（刊登在《心理与健康》杂志2023年第二期）讲述了他及时求助，心理老师对其进行初次干预的过程。再次咨询，探寻他的成长很快，第二次咨询的时间到了...
“老师，我讨厌我的爸爸” 晓晓（化名），女，高三学生。在最近的考试中，晓晓的成绩出现明显下降，并且总会躲在角落里默默流泪。班主任老师觉得她可能是学习压力太大，让她到学校的心理咨询中心寻求帮助。据了解，晓晓从小和家里人在村子里长大。她的妈妈经常和爸爸争吵，常在晓晓的...

预防产后抑郁：从改善睡眠开始 产后心绪不良是在宝妈群体中常见的现象，依据地区不同，发生率从40%到80%不等，产后心绪不良对宝妈们的影响程度小且持续时间短，一般来说，在产后两个星期，宝妈们就可以凭借自己的力量有效改善产后情绪不良的状态。不同于产后心绪不良，产后抑郁是女...
长时间服用抗精神病药会上瘾吗？ 在普通精神科门诊，常有患者或家属问“听说这药一吃上就不能停了？”“长时间服药会不会上瘾啊？”“药一停就犯病是不是有瘾呢？”有的患者和家属怕药物成瘾，自行减少医生所要求服用的药物剂量，甚至拒服、停用抗精神病药，以致病情反复，迁延不愈。何为药...
孕产期抑郁症知多少 随着社交网络和自媒体的兴起，大家对孕产期抑郁症的知晓率有所提高。孕产期抑郁症是一种疾病，任何孕妈和新手妈妈都有可能出现，但我们也不用惧怕，它是可以治愈的。由于大多数人对孕产期抑郁的症状表现和特点不甚了解，从而延误治疗，造成严重后果，因此，我...

如何规避职场“抵触情绪”？ 麦琳作为名牌大学毕业的博士生，入职之初很受领导器重。但慢慢地，她发现领导不再那么客气，经常批评她，疾言厉色，毫不顾忌颜面。这让她觉得很委屈——凭什么自己要承受这些？渐渐的，她对领导心生抵触，不愿意做领导安排的工作，时间一长，萌生去意。到新...
如何玩转“时间管理” 你可能经常听到学霸们说：“我的成功，主要受益于时间管理。”于是你开始效仿。但可能就像我当初一样，刚开始实践时间管理时就发现，只要时间进度稍微没达标、自己稍微走神，内心就会产生强烈的自责感和焦虑感。因为自责、焦虑，我们把时间以分秒计算，越是...
预防网络暴力,不妨试试正念训练 近年来，随着网络技术的迅速发展、网络环境的不断建设，我们已经进入了一个“无网络不生活”的时代。微信、微博、快手、抖音等分享平台已经融入了大众生活，每个人都能通过这些平台成为新闻的生产者和传播者，新媒体依托各自平台优势成为舆论产生、传播、网民...
如何提升高职学生的心理健康水平 据不完全统计，近几年因新型冠状病毒感染疫情影响，全球范围内的抑郁症和焦虑障碍患病率持续升高。高职学生这一特殊群体受到高考成绩不理想、综合能力相对较弱等因素的影响，面临着较大的学业压力和就业压力，他们的抑郁倾向现状值得关注。高职学生的心理健...
如何应对突发事件引发的不良情绪？ 突发公共卫生事件比如重大传染病的爆发，会对社会公共卫生造成重大损害。由于突发性、复杂化和破坏性，严重情况下可能会对社会造成巨大伤害。紧急情况的时空持久性给国家经济和民众带来了财产损失和生活环境破坏。突发事件中的心理教育也是处理突发性公共卫生...

来访者的微笑 作为一名心理咨询师，让我最担心的往往不是那些崩溃大哭的来访者，反而是那些微笑着的来访，让我格外挂念。来访者能崩溃大哭，说明他还可以直接地表达痛苦，哭声在我听来就是在大声呼唤：“快帮帮我”，而来访者的笑在表达什么呢？很多时候是在表达掩饰与防御...
恐狂强迫症的两个治疗策略 小杨，女性，夫妻关系良好，育有两个孩子，家庭条件优渥，专职居家带孩子。大概半个月前，小杨的大儿子经过一只大黑狗时，把手伸了一下，小杨就很担心，生怕孩子被狗咬了，于是就反复问孩子确认是否被咬，最终不放心，查了监控，确认黑狗离孩子还有一段距离，...
阳光女孩突然不愿与人交流 淼淼，女，17岁，高二学生，因突然不愿与人交流而主动来到心理辅导室。据班主任描述，她之前很阳光活泼，人际关系较好，但这一两周变得不爱动了。淼淼的父母也反馈，孩子现在变得不爱说话，不怎么和同学交流。我并不想沉默在辅导室，淼淼自述上周数学周...

突发事件中老人情绪失衡，重在提升复原力 张阿姨最近十分苦恼，老妈有病，自己去照顾，剩下老伴一人在家。一个月前老伴晚上睡觉不小心从床上跌下来把胯骨摔坏，当时几乎就不能动了。老伴第一时间给张阿姨打了电话，告诉她自己摔了，还突然说了很多年从未说过的知心话。张阿姨的第一反应就是问题很严重...

血压升高有何缓解办法？ 高血压主要表现为体循环动脉血压增高，一些患者无任何症状，一些患者可能出现头痛、头晕、乏力、耳鸣等。对于高血压患者，应积极治疗，以稳定血压，防止出现并发症。高血压的心理干预避免猜疑心理高血压患者要防止出现猜忌心理。一些患者在患病后常常会...
颅脑外伤患者的心理护理不容忽视 颅脑外伤在治疗后产生并发症和不良反应的概率非常高，对患者生命健康和后续生活质量均具有非常大的影响。受医疗水平的限制，重症颅脑外伤的治疗仍然无法让患者完全康复。很多患者患病后会出现较大的不良心理反应，产生消极、悲伤、焦虑、烦躁等不良情绪，进而...
如何缓解术前病人的负性情绪？ 手术属于入侵性的操作，麻醉是手术的重要环节，但部分患者对手术麻醉了解不足，导致患者容易产生强烈的生理与心理应激反应，影响病人的精神状态，发生心理失衡，产生焦虑、烦躁不安等心理。随着医学行业不断发展，人们越来越关注病人的心理，病人在术前麻醉出...
你的思想备孕了吗？ 随着时代发展，人们生活水平日渐提高，但是日常压力也逐渐增大，所以很多人对孕育下一代产生矛盾思想——希望孕育一个可爱聪明的宝宝，但又怕因此增加生活压力，同时也担心自己不能照顾好婴幼儿，不能提供良好的教育。这种矛盾心理让很多女性在备孕阶段也充满...

复课后孩子不适应，家长该怎么办？ 新冠病毒感染疫情已肆虐三年，如今疫情防控进入常态化，孩子们终于可以返校复课，但新的问题随之出现：孩子返校后，不适应学校生活，家长怎么办？做好孩子的“后勤保障”。居家学习期间，孩子作息不规律、体育锻炼不足，生活节奏也比较懒散，导致体力和精力...
居家变“社恐”，如何自我解封？ 在疫情居家期间，日常生活中上班、上学、购物、聊天等面对面的社交活动都转移到了网络世界，被线上办公、上网课、网购、网聊等虚拟社交活动所取代，我们也早已习惯了仅通过一方屏幕实现与外界的交流互动。不过，随着疫情防控政策的调整，日常生活即将回到正...
总是“幻阳”该如何做？ 最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。广大网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”：总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛；反复进行抗原自测，既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了。当然，所谓“幻阳症”并不是一种...

防灾减灾，安全“童”行 英国作家笛福曾经说，对灾难的恐惧比灾难本身更可怕。人生难免会遇到灾难，在灾难面前，人类是脆弱的、渺小的。相信经历了疫情的人们，都对此深有体会。疫情对整个世界来说是一次考验，对于学校教育来说，也是一次重大的考验，同时也带来了一些契机。如何通...

转入新学校，该如何应对人际困扰？ 每年寒暑假后，转学生都占有一定的比例，一部分中小学生会离开原来的学校，来到一所全新的学校。进入到陌生的环境之中，有些学生会遭遇人际交往困扰。将来大家要一起学习、生活，如何才能与同学们和睦相处？为什么我总是和那个同学合不来…… 有这样的担忧很...

“阳光归航”七步法 社区矫正，作为帮助社区矫正对象矫正其犯罪心理和行为恶习，通过思想改造和劳动改造，促进其顺利回归社会的非监禁刑罚和刑事执行活动，在基层社会治理体系和治理能力的现代化建设中起到重要作用。从2013年开始，青岛市城阳区司法局就开始积极探讨创新社区...

对婚姻失望，还能拥有爱与亲密吗？ 在做伴侣咨询时，我通常会了解他们婚前的恋爱经历，会问他们一个问题：当初对方吸引你的地方是什么？问这个问题，一方面是为了唤起他们昔日恋爱时的美好感受，缓和彼此的关系。另一方面，也试图让他们了解曾经对方吸引自己的特质是否有改变。也许特质没变...
第一印象，难以扭转吗？ 交流，是我们无时无刻不在做的事情。在整个生命周期中，我们需要与家人一起生活，与同学一起学习，与同事一起工作。对于同学和同事而言，交流是一个双方互相由陌生到熟悉的过程，但彼此之间如何看待对方，很大程度取决于第一印象。第一印象是陌生人之间首...
亲密关系的建立在于及时有效的沟通 如果你选择单身，那么你需要处理自己和自己的关系，和孤独共处；如果你正在恋爱或者处在婚姻中，那么你就一定经历亲密关系的磨练，处理自己与他人的关系，和妥协共处，向共赢迈进。一个人的生活惬意，两个人的生活温馨。短暂的浪漫是温馨的，长久的温馨是经...

如何理解“父母是孩子最好的玩具” Q老师，您好！我的孩子是一名六岁的小男孩，孩子特别喜欢玩游戏，经常想让我们和他一起玩，好像特别依赖我们。有时我们比较忙，孩子会看手机和电视，这样似乎也能学到一些东西。我不太清楚这对孩子的影响有多大，孩子看电子产品和亲子游戏有什么区别吗？我...
父母偏心，该怎么办？ Q老师，您好！我是六年级的学生，我想问为什么古人说“父母教，须敬听”呢？那偏心的教，也要听吗？我有一个姐姐和一个弟弟，姐姐读初中，很自由，爸爸妈妈不怎么管她。弟弟读一年级，他从一出生就被爸爸妈妈爱护着，而我呢？不管我和弟弟发生什么争执，爸...