健身气功 (2024年02期) 电子版

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本刊特刊丨当华丽的殿堂里响起熟悉的旋律

“八段锦上春晚啦！”孩子激动地喊着，“爸爸快看，八段锦上春晚啦”。周深一曲《健康到到令》，伴随着体育总局气功中心授权使用的带口令词八段锦的优美旋律，回响在2024年春节晚会华丽的殿堂里，在亿万群众聚焦的高光时刻，在举世共度傳统佳节的幸福时刻...

学术天地丨读《健身气功导论》

近来阅读了国家体育总局编写的健身气功通用教材首本《健身气功导论》，很受启发，对健身气功的本质有了深入一步的认识。该书的作者是中国科学院力学研究所陶祖莱研究员。他站在现代科學发展全新成果的高度，从科学认知健身气功的视角，以科研工作者特有的思维...

学术天地丨论健身气功生活化

健身气功作为中华传统文化，深受广大群众喜爱，习练者众多。但在当今高速度、快节奏的现代生活中，习练人群似乎偏于时间相对“闲”的人。因而笔者除在固定时间习练外，尝试着将功法要领应用到生活中。练功与工作生活结合起来，经长时间实践，身体获益颇丰。 ...

功法探讨丨养生多维度 健身气功佳

从古到今，健康养生一直是人们关注和追求的永恒话题。随着生活水平的不断提高，人们对健康养生越来越重视，认识到健康的可贵和生命的无价。于是各种健身项目层出不穷，健身养生名目繁多，运动形式多样多维，令人眼花缭乱目不暇接。哪种才是最好的健身养生方法...

功法探讨丨从教学马王堆导引术想到的经络养生

2023年7月，《健身气功·马王堆导引术》通用教材正式面世，我通过老年大学秋季班的教学实践，对经络养生有了初步的认识。感受最为深刻的有两条：一是马王堆导引术最为突出的特征，就是整套功法十二式动作与人体十二条经络相契合，每一节功法动...

功法探讨丨习练健身气功常见问题之我见（上）

自国家体育总局将健身气功列为我国正式开展的体育项目，学练健身气功的人群如雨后春笋般快速增长，仅在国内就形成了数以百万计的习练大军，使具有数千年历史的气功文化再度焕发出勃勃生机。特别是突如其来的“新冠疫情”，使人们更加深深认识到源于中国古人养...

教学园地丨我的多样化健身气功教学

随着习练健身气功人群的不断增加，人们对健身气功的学习不仅限于会做动作，而且对它的历史文化、功法原理以及表演性、观赏性也越来越渴望。这也就对我们从事健身气功教学的老师提出了更高的要求。 在我的健身气功教学中，我把它分为课堂教学和课后实践两大部...

教学园地丨如何做好健身气功社会体育指导员

社会体育指导员，是我国《体育法》规定的，在竞技体育、学校体育、部队体育以外，从事健身技能传授、锻炼指导和组织管理全民健身活动的社会体育工作人员。其资格受到国家认可，具有一定的法律地位。社会体育指导员引导群众通过体育锻炼活动，形成健康文明的生...

运动干预丨健身气功干预泌尿系统结石病探究

一、概述 结石发生于人体导管腔或器官腔中，由于泌尿系统解剖结构狭窄等特性，发生结石的可能性远高于其它器官及组织。泌尿系统结石的形成，主要是由于尿液中的某些化学物质过度浓缩，导致其中的矿物质和盐结晶累积在膀胱、输尿管、尿道等部位，最终形成固体...

感悟体会丨我与健身气功的不解之缘

人的一生真的很奇妙，好多事情陰差阳错，防不胜防，只有想不到，没有做不到，一切事物都是处于不断的变化中，人和人之间如此，人和事之间也是如此。 就拿我和健身气功来说，在八年前我还以为是一件很遥远很遥远的事情，但想不到今天我竟能灵活自如的练习八段...

感悟体会丨因为热爱 所以坚守

岁末年初，正是一年一度的总结规划阶段，借此机会，我把自己坚持习练健身气功十几年来所学、所练、所思、所体会、所感悟，以及我的一些做法和想法，还有处理练功时间的方法等做一个总结，并对下一步怎样更好的练习健身气功做一个规划，以资更好地进步，让健康...

感悟体会丨我家的《健康到到令》

我家小外孙——昊昊是个兔宝宝，他一个多月就知道俯趴，三个月不到就知道翻身。他不仅自己喜欢运动，也喜欢看他人做运动。 别小看年前他刚满百日，只要将他放在趴趴垫上，常常两手一抱，双腿一缩，屁股一撅，再双腿一抻，翻转过来。然后，两只小手撑在胸前俯...

养生茶座丨春季健身与养生

春回大地，春意盎然。春季是冬夏转换交替的季节，是充满生机与活力的季节，也是健身养生的黄金季节。在这里，说说春季的健身与养生。 春季养生保健重养肝护肝 春季春暖花开，气温回暖。养肝护肝保持健康尤为重要。此季节养生保健应做到四切记： 一是切记身...