保健与生活 (2023年10期) 电子版

目录

健康资讯丨健康资讯

药品说明书适老化改造刻不容缓 目前，大部分药品的包装和使用说明书字体过小，造成老年群体阅读困难，在用药安全方面存在隐患，因此其适老化改造刻不容缓。 建议尽快修订相关规定，进一步规范药品说明书字号，明确字号大小的下限。药品生产企业应切实负起主...

名家讲坛丨支气管哮喘 可防可控

支气管哮喘是呼吸系统的常见病、多发病。支气管哮喘严重危害健康，导致患者丧失劳动力、增加医疗负担，甚至危及生命，给个人、家庭及社会带来沉重的压力。2023年5月2日是第二十五个“世界哮喘日”，为了让更多的支气管哮喘患者得到规范的治疗，进一步提...

热点聚焦丨发展老年教育需要多方发力

越来越多的老年人选择上老年大学，老年大学根据老年人的学习需求设立的课程深受欢迎。 老年大学在满足老年人学习需求、扩大老年人社会参与、建设老年友好型社会等方面发挥着不可替代的作用。但受各种因素影响，老年大学出现了课程供给量不足、存在结构性短板...

热点聚焦丨“狂飙”式减压不可取

电视剧《狂飙》一度被冲上热搜，和此剧热度一同“狂飙”的，还有部分角色奇怪的减压方式。 《狂飙》中的头号反派角色高启强通过干嚼咖啡解压，另一个反派角色老默在紧张时会吃棒棒糖……一些網友看后直呼，这些减压“操作”真是闻所未闻。 那么，这些减压方...

热点聚焦丨预防干眼症小妙招

热播剧《狂飙》中的高启强靠着一纸“干眼症”的诊断报告成功把大嫂骗回家。 干眼症是泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。 干眼症常会累及双眼，给患者造成许多眼部不适。它虽然不像...

家庭医生丨绝经后女性应警惕子宫肉瘤

今年56岁的蔡女士已绝经3年。3年前她在体检时发现有子宫肌瘤，直径约2厘米，后不定期复查B超发现子宫肌瘤有所增大，2022年复查B超显示肌瘤直径约5厘米，并伴随尿频、腰痛等症状，但是蔡女士并没有在意，一心想着绝经后子宫肌瘤一定会萎缩。 今年...

家庭医生丨腕部突出的肿物原来是腱鞘囊肿

李阿姨，56岁，2个月前在家务劳动后出现右侧腕部不适，有酸胀感、按压痛，休息后稍微缓解，但隔天腕部出现突出的肿物。自行按揉后无明显变化。之后两个月内她断断续续地出现腕部酸胀疼痛的症状，影响日常劳动。现就诊于针灸理疗科，通过对患者进行基本的问...

家庭医生丨颈椎病也会引起眩晕

眩晕在医学上称眩晕症。眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑感为眩；以视物旋转，或如“天旋地转”不能站立为晕。因两者常同时出现，故称眩晕，就是人们常说的那种感觉“房子转”的头晕。眩晕时常伴有大汗、恶心、呕吐、面色苍白、行走或站立...

家庭医生丨乳腺癌术后 手臂为何越来越粗

张阿姨在半年前做了乳腺癌切除手术，近期她发现自己做过手术一侧的手臂越来越粗，也感觉越来越沉重。于是她来医院向医生求助，经过一系列检查后，张阿姨被诊断为乳腺癌术后淋巴水肿。 淋巴水肿到底是怎么回事？ 淋巴水肿是指淋巴液在组织间隙的积聚，它发生...

长寿乐园丨每日常叩首 活到九十九

生活中，磕头磕得多了，其实还是古老的健身养生操。 南宋诗人陆游，不仅以“六十年间万首诗”令人钦佩，而且善于养生健身，得享85岁高寿。在他的《老学庵笔记》中，记载了一位姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，...

长寿乐园丨安享晚年 念好“顺”字经

人到老年，身体、习惯、兴趣、观念等均会发生变化，因此当家庭、社会出现某些情况或现象时，应积极去适应，这样才能保持身心健康，过好自己的晚年生活。孔子在《论语·为政》中说：“六十而耳顺。”意思是人到了60岁，进入了老年，什么言论都听得...

长寿乐园丨人到晚年熬着过

晚年要过得好，就得好好熬，只有熬才是唯一的、充满智慧的选择。 蓦然回首，人生总是苦的时候居多。于人而言，苦是磨砺，也是熬的过程。能否在苦中熬成“良藥”，往往取决于人的心态。 对于生活中的苦难，你是什么态度？我是笑对人生，展望未来，向前，向前...

长寿乐园丨书法养生其乐无穷

父亲退休后，对书法产生了兴趣，每天吃完早餐就到书房练字，他几乎把全部精力都放在舞文弄墨上。用他的话说：“练字是我每天最重要的工作，有时在桌前一站就是两三个小时，让自己进入了一种物我两忘、安宁清静的精神境界。”几年锻炼下来，年逾七旬的父亲身体...

自我保健丨体检查出乳腺增生该怎么办

女性在体检时查出乳腺增生，需要治疗吗？下面就来了解一下。 什么是乳腺增生？ 正常成年女性的乳房触感柔软，深触可有模糊的颗粒感，但整体质地均匀一致，没有包块或硬结等异物感。乳腺增生是乳腺末端导管扩张，乳腺上皮或纤维组织不断增生，导致乳腺纤维化...

自我保健丨扁桃体是“卫士”还是“累赘”

扁桃体究竟是喉咙“卫士”，还是“累赘”？下面就给大家科普一下。 扁桃体是一对扁卵圆形的淋巴器官，位于口腔外侧的扁桃体窝内。当人张口喊“啊”时，口腔两侧对称的两个凸起就是扁桃体了，因为外形像扁桃，所以称之为扁桃体。 当我们还是胚胎（大约12周...

自我保健丨警惕这些 保护生命“发动机”

“我平常身体挺好的，血糖、血压、血脂都不高，怎么就心力衰竭（心衰）了呢？”“心衰有哪些症状？日常生活要注意什么？” 中山大学附属第一医院心血管医学部主任医师廖新学教授表示，心衰是可防可控可治的，只要遵从医嘱积极监测血压、心率、体重等指标，做...

育儿百科丨幸福的家庭是孩子童年最好的礼物

在日常儿童心理治疗中，经常有父母问心理治疗师很多问题，最常问的一个问题就是“您能不能告诉我们，作为父母应该怎么做才能帮助孩子？”我的回答常常是“幸福的父母关系以及尊重、理解和支持的家庭环境是父母给予孩子最好的礼物！” 家庭是孩子人生的第一所...

育儿百科丨孩子发热该这样应对

美国一项最新调查发现，多达三分之一的父母在孩子體温还不到38℃时就开始使用退热药。 专家提醒广大家长： ①新生儿或3个月以下婴儿一旦发热，应立即去医院请专业医生诊治。 ②给孩子使用退热药，切忌过度用药。尤其要注意避免感冒药和退热药联合使用。...

家庭中医药丨艾灸 有利于肠道健康

患者董茹2004年在外院确诊为克罗恩病，2022年底在广东省中医院住院期间，跟我们提到了她的一段经历。由于病程较长，存在着肠道狭窄的情况，所以，即使她平时非常注意进食的种类及食量，还是经常出现上腹部胀满甚至疼痛的情况。这种情况即使在进行营养...

家庭中医药丨石斛的传说

相传古代有位叫霍斗的人与母亲相依为命。霍斗被应征去从军，后来当了大将军。 霍斗胜利归来，发现母亲因长年的期盼，患病瘫痪在床，而且眼睛已经看不见了。霍斗四处张榜，宣称谁治疗好自己的母亲，将以重金赏赐。 结果来了许多人也没有治疗好霍斗母亲的病。...

家庭中医药丨国医大师李文瑞养生长寿秘诀

现年96岁的国医大师、北京医院主任医师李文瑞依旧精神矍铄、笔耕不辍，日常以书画怡情。在他看来，自己的养生之道就是坚持工作和锻炼，在动中养生；坚持书法和绘画，在静中安神。 工作锻炼 動中养生 “生命在于运动，动中话养生”是李文瑞的座右铭。在他...

家庭中医药丨宰相与马齿苋的故事

话说安史之乱后，考虑到西川是军事重地，唐宪宗决定派宰相武元衡为西川节度使，平定叛乱。 不料武元衡到任后不久，时值炎夏，他的胫骨上生了个臁疮，病情反复，以致瘙痒发热、肌肉腐烂、脓血淋漓，把他折磨得痛楚不堪。 一天，武元衡正闷闷不乐地坐着，一位...

家庭中医药丨从《闲情偶寄》看李渔的养生观

明末清初文学家李渔，也是一位兼通医药的养生学家。其所著《闲情偶寄》中的“颐养部”，堪称中医养生学集大成的专章，从中可窥其别具特色的养生观。 多行乐：保持童心 就事行乐 乐观怡情是情志养生的要务、气血和畅的灵丹。李渔把家庭视为“世间第一乐地”...

健康新知丨热敷和冷敷 哪个对眼睛更好

眼睛不舒服，有人说要热敷，有人则表示要冷敷，到底哪种好呢？其实，热敷和冷敷对眼睛都有好处，但适应证不同。 热敷 热敷可以促进眼周的血液循环、放松眼部肌肉、减轻视疲劳、润泽眼目、促进睑板腺口张开、增加“润滑油”分泌，缓解干眼症的症状，还有明目...

健康新知丨腰“断”了？“骨水泥”药到病除

骨质疏松症是老年人的常见疾病。发生骨质疏松时骨脆性增加，极易出现骨折，其中脊柱是骨折常见的部位。老年人是胸腰椎骨质疏松性骨折的高危人群，发生时常感觉腰像“断”了一样，睡觉、翻身都感到困难，生活质量严重下降，需要手术治疗。以下对老年人胸腰椎骨...

健康新知丨 不可忽视的老年性便秘

在我院门诊，患者王奶奶脸色苍白，腹痛难忍。原来，87岁的她已经5天没有排便了，不仅肚子胀得难受，而且肛门处坠胀感强烈。经过检查，医生发现王奶奶肛门区域有严重的粪便堆积，于是立即為她进行了人工排便。大便排出后，王奶奶感到浑身轻松，不停地感谢医...

药膳食疗丨“美甲”营养素知多少

手的美感多来自指甲，若指甲出现异常，就有可能是缺乏营养素或其他病症造成的。 下面这些与指甲相关的营养素，大家一起来了解一下。 蛋白质 蛋白质可使指甲坚固，不易断裂。指甲的主要成分是纤维体蛋白质所形成的角质素，蛋白质摄入不足会引起指甲生长缓慢...

药膳食疗丨晚餐这样做 有助控血糖

近日，权威医学期刊《糖尿病治疗》发表的一项研究结果显示，晚餐吃得太晚，对糖尿病患者来说是一种“灾难”。那么，什么时间吃晚餐对血糖比较“友好”呢？ 结合现代人的作息习惯，17—19时是吃晚餐的最佳时段，吃得过饱、吃得太晚都不利于血糖的稳定。大...

药膳食疗丨吃对食物 赶走老年斑

年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。 老年斑其实是一种进程缓慢的良性皮肤病变 老年斑，醫学上称之为脂溢性角化，多发于中老年人，但也可能发生于年轻人中，表现为脸部、...

药膳食疗丨我家人人爱枇杷

我们小区有几棵枇杷树，夏日初临时，满树金黄，常引来鸟雀争抢，好不热闹。偶有人带着孩子晚饭后散步行到树下摘一两个尝鲜，但一树通常也拣不出几个好的，几乎都被麻雀早早抢光了。 每年初夏，邻居阿姨都会回一趟老家摘枇杷，回来分一袋给我们。但母亲怕酸，...

科学用药丨服用二甲双胍做造影检查前要停药吗

很多糖尿病患者长期口服二甲双胍，在做增强CT或冠脉造影需要注射碘造影剂时，医生会询问：“你停用二甲双胍了吗？你有肾损害吗？”此时患者心里会有些忐忑，二甲双胍对造影有影响吗？二甲双胍会不会损伤肾？针对这些疑问，从下面几个方面来聊一聊。 二甲双...

科学用药丨滥用抗生素 肠道里长出小“雪花”

73岁的李大爷多年来一直相信抗生素见效快，一旦身体不舒服就喜欢吃点抗生素为身体“消炎”。1个月前，李大爷在出现腹泻症状后，自行服用了抗生素，但服药后不仅没有缓解症状，还出现了发热症状，继而出现腹胀、肠梗阻，导致需要手术治疗。 在辗转多家医院...

科学用药丨感冒发热 输液好得快吗

在发热门诊中，总会遇到一些患者主动要求输液，觉得“输液好得快”。医生也希望患者能尽快恢复健康，会选择对患者最有利的治疗方案，但是否输液主要取决于患者的病情。 下面就为大家普及一下输液的相关知识。 1.输液治疗并不适用于所有发热疾病 发热的常...

科学用药丨异丙酚到底是什么

近日，异丙酚等相关词条一度冲上热搜。大家在震惊的同时也充满好奇：异丙酚究竟是何物呢？ 湖南省人民医院麻醉科主任刘际童介绍，异丙酚，即2，6-二异丙基苯酚，也叫“丙泊酚”，是一种常用的短效静脉全身麻醉药。 该药在静脉注射之后，可迅速起效，治疗...

心灵鸡汤丨童年的小溪

小时候，在家门口的土路与县城主道交会处有一座桥，桥下就是小溪。我们常从桥前二三十米处土路旁的一条向下延伸的小石阶路下到小溪边。一片片茂密的小竹林在溪边随风沙沙作响，我能听到粗壮的竹身摇晃所发出的沉闷吱呀声。深绿的竹子有六七米高，向四周倾斜，...

心灵鸡汤丨买一束鲜花送自己

周日，我放弃了休息，紧锣密鼓地写稿子，从早上一直忙到下午四点钟。除了顺利完成编辑老师的约稿，还写了两篇自己比较满意的短文。完成后我没有一点困倦，反而有种兴奋感，仿佛觉得自己写出的是传世之作，很有成就感，于是上街走一圈，释放自己的快乐。 经过...

性爱天地丨洗洗是否真的更健康

“洗洗更健康”这句广告语想必大家都非常熟悉，似乎只要一说“洗洗”两个字，我们的脑海中就会条件反射地冒出“更健康”来。这个洗液广告曾火遍大江南北，使用洗液清洗阴道也因此成为很多女性朋友的一种生活习惯，但这个生活习惯是否真的如广告中所说的，能够...

性爱天地丨性生活时间的合理安排

性学家认为，在正常的情况下，安排性生活时需要注意两个前提：一是不能在疲劳的情况下勉强过性生活；二是性生活结束后能有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。 就目前国人进行性生活时间的安排来看，主要有以下三种主张：一是认为晚上9～10点较好；二是...

性爱天地丨婚姻需要“拍马屁”

人们有时会为了满足自己的虚荣心而吹牛，这显然不可取，但是我们在日常生活中，应该学会合理地“吹牛”。 我们吹牛，大多是自己吹自己，良言佳句一個劲地往自己身上搁。如果是替别人吹牛，那就算是“拍马屁”了。“谁的孩子谁不爱呢？”，每个做父母的都喜欢...

百味人生丨林巧稚

曾有这样一个问题：“如果要在人民币上印一位女性，应该选谁？”有一个回答赢得了人们的高度赞同，那就是林巧稚。她是新中国第一位女院士，曾妙手迎接5万多位婴儿的出生，被誉为“万婴之母”，其接生记录在国内至今没有人打破。 美国特鲁多医生有句名言：“...

百味人生丨戚继光“怕”老婆

明朝抗倭名将、杰出的军事家、民族英雄戚继光战绩辉煌，是一个令倭寇谈“戚”色变的将军。然而，这位大将军却是一个“怕”老婆的人。 戚继光十八岁时与夫人王氏结婚，虽然王氏性情刚烈，但对戚继光一往情深，婚后两人的感情非常好。王氏嫁到戚家时，戚继光的...

生活百事通丨植物奶能替代牛奶吗

近几年，被一些商家宣传为0蔗糖、0乳糖、0胆固醇的“植物奶”，成为新宠，火热了起来。实际上，植物奶并不是新的产品。饮用植物奶的历史已有几个世纪，比如人们喝的豆浆，堪称植物奶的“老前辈”。而大家熟知的燕麦奶、大豆奶、核桃奶、杏仁奶等，虽然称之...

生活百事通丨饮水机里的水脏吗

由于方便快捷，饮水机已逐渐成为家里、办公室以及很多公共场所的标准配置。 但是，很多人对清洗饮水机，并没有特别上心。不常清洗的饮水机里的水脏吗？你使用的饮水机有多久没有清洗了？ 饮水机里的水脏吗？ 首先，我们需要了解合格饮用水的微生物含量要求...

生活百事通丨清洁假牙莫马虎

如今，佩戴假牙的人数呈逐年递增趋势。假牙是口腔中的异物，比真牙更容易藏污纳垢。如果对假牙清洁不当，其表面、凹槽或金属钩环处残留的食物残渣会形成菌斑，日积月累就成了一座细菌的培养基地，容易引发龋病、牙周病、口臭、口腔溃疡等。 在某些特定的情况...

生活百事通丨别让浴室成为家中最不安全的地方

洗澡是生活中的平常事，而浴室却一向被认为是“家中最容易发生意外的房间”，尤其家有孩子、老人，如果平时不注意一些细节，就有可能发生意想不到的危险。 这些情况下最好先别洗澡： 1.发热、血压过低时洗澡会使人的血管扩张，这时低血压的人容易发生虚脱...

生活百事通丨如何清洁家中烤箱

烤箱是家庭料理的好帮手，但是烤箱在烘烤含有油脂的食材后，喷出的油污黏附在内壁上不好清理，时间长了会发黑、结块，产生异味。 错误的清洁方法会缩短烤箱的使用寿命，那怎样清洁烤箱才是正确的呢？ 清洁烤盘、烤架上的油污 烤盘和烤架上最容易残留污垢，...

防癌抗癌丨老年人出现黄疸要警惕癌变

黄疸，俗称“黄病”，是指血中胆红素浓度增加引起的巩膜、黏膜、皮肤以及其他组织和体液发生黄染的一种临床征象。 医学上把黄疸按其病理分成肝原性黄疸（由于肝细胞损害，可引起胆红素代谢失常而发生黄疸）、溶血性黄疸（由于红细胞破坏增加，胆红素生成过多...

防癌抗癌丨夜尿频多提示什么

很多人特别关注癌症的症状，其实症状只是疾病的线索。顺着这条线索，可能会发现并诊断某种疾病，包括癌症。但你不能根据症状就判断患了某种癌症，身体有异常表现时，要及时去医院，而不是简单地对号入座。 有人问：睡觉时什么表现提示患癌？ 一天24小时有...

专家答疑丨心肌炎有哪些症状？什么情况需要就诊？

我今年63岁，上周得了流行性感冒，现在有时有胸闷的感觉。听说之前有人感染新冠病毒后就导致了心肌炎，所以这次在感染新冠病毒2个月后我又得了流行性感冒，有点担心。请问，心肌炎有哪些症状？什么情况下需要就诊？ 浙江杭州 李 霞 心肌炎是指心肌局限...

专家答疑丨患带状疱疹为何病好了还疼痛？

我今年76岁，上个月得了带状疱疹，经过一段时间抗病毒治疗，皮肤上的疱疹都消退了，但还是很痛。请问，为什么病好了还疼痛？ 江西宜春 刘 强 带状疱疹是一种病毒感染引起的皮肤病，民间俗称“蛇缠腰”“蛇串疮”“缠腰龙”等。患过带状疱疹的人都知道，...

专家答疑丨什么是脑卒中康复黄金3个月？

我今年67岁，上周因房颤引发脑卒中，在医院住院治疗，听医生说脑卒中有最佳康复期。请问，什么是脑卒中康复黄金3个月？其康復治疗包括哪些内容？ 江苏南京 张大力 脑卒中康复的黄金3个月是指发生脑卒中后的3个月都是脑卒中康复的黄金时间。所以，要抓...

名方验方丨国医大师潘敏求治乳腺癌经验方

潘敏求，第四届国医大师，湖南省中医药研究院附属医院主任医师、教授。现精选潘敏求教授治疗乳腺癌的经验方，以飨读者。 乳腺癌属中医学“乳岩”“乳石痈”等范疇。潘敏求认为中医药治疗应尽早规范介入。基于“瘀、毒、虚”这一乳腺癌的基本病机，潘敏求制订...

诗书画苑丨夏日序

夏日序...

诗书画苑丨碧波一树

碧波一樹...

诗书画苑丨咏夏

詠夏...

诗书画苑丨白云生处有人家

白云生處有人家...