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手的美感多来自指甲，若指甲出现异常，就有可能是缺乏营养素或其他病症造成的。
下面这些与指甲相关的营养素，大家一起来了解一下。
蛋白质
蛋白质可使指甲坚固，不易断裂。指甲的主要成分是纤维体蛋白质所形成的角质素，蛋白质摄入不足会引起指甲生长缓慢，出现横沟，皮肤干燥、松弛。如果发现自己的指甲出现横沟，可以适当增加富含优质蛋白质食物的摄入，如乳制品、蛋类、鱼虾贝类、肉类、大豆及其制品。（剩余963字）
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