健康博览 (2022年07期) 电子版

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健康／随笔丨半碗绿豆凉了夏

绿豆，青绿香甜。 据中医书载，味甘性寒，厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。盛夏，盛一碗绿豆汤，捧在手里，如一团绿阴;含在舌尖，清凉甘甜，那濃浓的带着绿色的汤汁，悠悠流进心底，一幅怡然清凉的绿色生活画卷仿佛瞬间展现在眼前…… 儿时一到夏天，风都...

健康／随笔丨解读新版《巾国居民膳食指南》

新版《中国居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大准则”： ●准则一：食物多样、合理搭配 ●准则二：吃动平衡、健康体重 ●准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 ●准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 ●准则五：少盐少油，控糖限酒 ●准则六：规律进餐，足量...

健康／解惑疾病丨宫颈长息肉了怎么办

浙江李女士 我曾在半年前做过宫颈息肉摘除手术，但是上周发现宫颈息肉复发了，我该怎么办？ 阮凡 浙江省立同德医院 医生在做妇科检查时经常会发现，很多女性的宫颈口长着大小不一、形态各异的息肉。其实，大部分的宫颈息肉没有什么临床表现，不痛不痒，也...

健康／解惑疾病丨高温七月　防暑防病

注意防暑降温 高温、烈日暴晒可能引发中暑。中暑的症状有轻有重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等症状。一旦发展为重症中暑，则表现为大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过...

健康／解惑疾病丨新生宝宝竟是“火娃”

宝宝身体像包了一层保鲜膜 这名外观特殊的新生儿是一个早产儿。沉浸于即将当妈喜悦中的产妇，在怀孕34周时，突然感到胸背部疼痛，当时她担心是否会影响到肚中的孩子。没想到，检查后发现是孕妇自己摊上大事———主动脉夹层。这是一种十分凶险的疾病，稍稍...

健康／解惑疾病丨大爷终于敢吃饭了

“实在太疼了，我爸一辈子农民，特别能扛，没想到最后连话都不敢说”。俞大爷（化名）的女儿说起这事来，直掉眼泪。 半年前，在湖北乡下务农的俞大爷莫名其妙得了怪病，一刷牙脸就疼，左半边脸从嘴角一直疼到额头，像针扎、电击一样，每次发作持续时间从几秒...

健康／解惑疾病丨别拿小伤口不当回事

最近，《乘风破浪的姐姐3》首播就迅速登上热搜前列。一首《爱你》也火爆全网。然而除了这一波甜蜜回忆外，在接受采访时，有细心观众发现该综艺节目中某演员面部状态不太好，整个脸部线条不太流畅，面部肌肉也有些僵硬，给人感觉不太自然协调，而她的脸部之所...

健康／解惑疾病丨神奇“小针刀”　找回“顺畅”感觉

有人说，幸福的生活就是“吃得下、拉得出、睡得着、笑得动”。可生活节奏越来越快，却有越来越多的人被困在马桶上，对“拉不出”的问题羞于启齿。 据《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，也就是...

健康／解惑疾病丨胸痛　“罪魁祸首”竟是高血压

胸闷多天突然撕裂样疼痛 韩先生有十多年的高血压史，但是并未规范服用药物控制血压。入院前已经胸闷了十多天，起初他以为是太累，没有休息好，并没有引起足够的重视。直到十多天后，韩先生突然感觉胸部撕裂样疼痛，疼得大汗淋漓，而且这种疼痛还向下腹部延伸...

健康／解惑疾病丨令人尴尬的尿潴留

去年底，庄女士（化名）因早期“宫颈癌”在浙江省肿瘤医院做了子宫颈广泛切除手术，手术很成功，术后身体恢复也挺好，可是唯独导尿管一直没有拔掉，出门都要随身挂着一个尿袋，非常不便。为了拔掉导尿管，庄女士几乎每两周都要坐车来医院，可是每次拔完尿管后...

健康／解惑疾病丨肠子也会有“情绪”

今年50岁的张芳（化名），15年来一直为腹痛、腹泻所困扰。吃完饭后，或者一着凉、精神紧张后就会觉得腹痛，欲排便，急迫难忍，大便溏薄不成形，排便后腹痛即可缓解。每天少则3～4次，多则7～8次，给她的生活和工作带来诸多不便。张芳只得辞职在家，拒...

健康／解惑疾病丨当更年划遇上骨质疏松

骨质疏松症是一种与多因素密切相关的退行性疾病，可造成患者骨量低下，骨微结构损坏，骨脆性增加等，被公认为是骨折的独立危险因素。近年来，越来越多研究证实了更年期妇女是骨质疏松症的高危人群，其发病率高达39%，且有上升趋势。 更年期在医学上称为围...

健康／解惑疾病丨手足蜕皮　如何是好

缺乏维生素可能会引起皮肤病以及一些系统性疾病，比如缺乏维生素C会引起坏血病，缺乏维生素B1及B2会引起脚气病和口角炎，缺乏维生素A可以引起很多相关的周身皮肤角化异常的疾病，缺乏维生素E容易引起色斑、皮肤干燥及加快衰老等表现。但是，手足蜕皮并...

健康／解惑疾病丨需要呵护的“膝关节”

俗话说：人老腿先老，腿老关节先“报销”。膝关节是人体最大最复杂的关节，也是下肢主要关节之一。膝关节活动度大，属于滑车关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，连接大腿和小腿。而关节囊相对松弛，比起其他关节，膝关节更易受伤，更需要保护。 人体就像...

健康／解惑疾病丨老年人防跌倒筑牢“七防线”

据有关统计资料表明：跌倒是全球第二大伤害死亡原因，每年约有68.4万人死于跌倒。在中国，每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每一万人中就有8位老人因跌倒死亡。 跌倒已成为严重威胁老年人健康的一大杀手。给老年人带来最直接的危害是筋骨损伤、...

健康／解惑疾病丨心衰患者如何自我管理

心力衰竭（简称“心衰”）是各种心血管疾病的严重表现或晚期阶段，其再住院率和死亡率高，成为心血管疾病防控的重要疾病之一。随着我国人口老龄化加剧，冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率呈上升趋势，一些心脏疾病患者得到治疗后生存期虽然得到延长，但...

健康／解惑疾病丨护肤也要合理

一夜之間满身红斑 家住杭州的郑阿姨（化名）被一个“老姐妹”拉进了一个微信群。“老姐妹”告诉她，这群里卖的都是好东西，能让你在家就能享受到七星级酒店的同款产品。“用它洗澡简直不要太享受哦，随便搓一搓，泡泡咻一下就冒出来了！”郑阿姨禁不住诱惑，...

健康／解惑疾病丨神经性厌食　病态地追求“美”

“莫道不銷魂，帘卷西风，人比黄花瘦”。李清照的诗词描写了古人思念亲人而日渐消瘦的意境。可现代社会一些女性过度追求“以瘦为美”的极端行为，也正在损害女性的健康。 19岁的小艺（化名）是一位在校大学生，外表甜美，身材姣好。可就是这样一个本应充满...

健康／解惑疾病丨关于“缠腰龙”的四大误区

有这样一种病毒，让大家谈之色变，避之不及，它就是带状疱疹病毒，俗称“缠腰龙”。 50岁以上人群是带状疱疹的高发人群。据调查，目前我国约有400万带状疱疹后遗神经痛患者，超过40%伴有中重度睡眠障碍，严重影响生活质量。 患了带状疱疹能忍耐吗？...

健康／解惑疾病丨 夏日防晒正当时

防晒到底防什么 防晒，每到夏天爱美之人都会像念经一样的重复着这两个字，但若要真问起来，防晒究竟防的是什么，估计就没有几个人能够回答上来了。俗话说得好，知己知彼百战不殆，想要打好防晒攻坚战，就必须先要了解究竟防的是什么，今天给大家普及一下，我...

健康／解惑疾病丨谨防“海洋宝宝”伤眼

“海洋宝宝”，对小朋友和家长来说，再熟悉不过了。它们是五颜六色的小珠子，经过泡发之后体积膨胀，变成一颗颗Q 弹透明的小圆球。 但就是这些萌萌的小球，却会对儿童健康造成伤害，这是怎么一回事？ 不安全的水弹玩具枪 最近，有一款以海洋宝宝为子弹的...

健康／解惑疾病丨吃枇杷　不小心进了急诊室

枇杷香甜多汁，营养丰富，是人们喜爱的时令水果。但是，吃枇杷也要当心，每年都有人吃出“疾病”来、吃进了急诊室。那天，浙江大学医学院附属邵逸夫医院急诊室就来了这样一位老大爷。 這是一位76岁的老大爷，很爱吃枇杷。来急诊室的6天前吃了不少，还不小...

健康／解惑疾病丨 一家人“怪病”连连的背后

事情真的有些蹊跷，杭州周边某村里一家人先后患上了“怪病”。 69岁的老奶奶面部浮肿，身体多处淤青，牙龈出血，脚疼得都走不了路。 45岁的儿子腰痛、血尿不止，40岁的女儿和年仅10岁的小外孙女鼻子、口腔、牙龈等多处流血不止。他们分头求医，却也...

健康／解惑疾病丨当心脖了上的小肿块

突然摸到脖子上有个肿块，你会紧张吗？ 39岁的小凤（化名）跟随丈夫在浙江打工多年，有一天突然感到肩膀有些胀痛，一摸才发现脖子上出现了小肿块，她以为是得了颈椎病，于是就去做了理疗。然而，她的肿块并没有因此缩小，疼痛也没能得到缓解。等她来到医院...

健康／解惑疾病丨夏日良药说茬香

藿香，又名广藿香、鲜藿香，为唇形科多年生草本植物广藿香，或藿香的地上部分，我国大部分地区均有分布。 中医认为，藿香性味辛、微温，归脾、胃、肺经，有芳香化湿，解暑发表，和中止呕之功，本品性温而燥热，既可化在里之湿浊，又可解在表之暑湿，用于暑湿...

健康／妈咪宝贝丨如何教宝宝上厕所

不少家长很想教宝宝上厕所，却总是无从下手。“宝宝什么时候可以进行如厕训练？”“买了小便盆，宝宝不爱用，我也很郁闷啊。”别心急，宝宝如厕训练可不是一天两天能搞定的，那么什么时候最适合开始训练？如何训练呢？ 2岁左右，最适合开始训练，不宜太早，...

健康／妈咪宝贝丨宝宝被蚊虫叮咬了怎么办

夏季，潮湿又闷热，正是蚊虫大量滋生的季节。蚊子喜欢叮咬新陈代谢较快、分泌旺盛、容易出汗的人，因此，宝宝俨然成了蚊虫眼中的“大餐”。 被蚊虫叮咬过的地方，通常会起红包，甚至出现周边皮肤大范围肿胀，伴随瘙痒症状。究其原因，是蚊子叮人的时候除了吸...

健康／妈咪宝贝丨警惕浴盆里的玩具污染

女童眼睛发炎罪魁祸首竟是“小黄鸭” 上周，刘女士（化名）发现自己两岁的女儿妙妙（化名）的眼睛有点发红，一开始还以为是洗澡时误把水弄进了孩子眼里导致的，并没有放在心上。谁知过了三天，妙妙眼睛不仅没有好转迹象，反而更严重了。刘女士立即带着女儿来...

健康／妈咪宝贝丨孩子歪头看东西　别不把它当回事

都是斜视惹的祸 13岁的皓皓（化名）是个从小就喜欢歪着头看东西的孩子，无论是和人说话、看电视、上网课甚至是吃饭时，他的头总是向右边歪着。 时间长了父母慢慢留意到这个现象，但并没觉得有什么问题，“孩子说头和脖子都没有什么不舒服之类的，我们以为...

健康／妈咪宝贝丨小男孩究竟该不该挨这一刀

暑假将至，很多父母又开始蠢蠢欲动，打算给宝贝预约割包皮手术。但割包皮毕竟是在“命根子”上动刀，是再等等，还是“一割了之”不留后患？很多父母一脸迷茫。专家回应：每年暑期都会迎来“割包皮热”，但是否需要手术因人而异。没病别跟风，该割的不要躲。 ...

健康／妈咪宝贝丨药丸不是糖豆豆　警惕“糖果”陷阱

五顏六色的糖豆豆是儿童的最爱，但请让孩子记住“药丸不是糖豆豆”！ 建德市第一人民医院急诊儿科近日接诊了一名超剂量误服“孟鲁司特钠咀嚼片”药丸的2岁患儿，入院后立刻进行洗胃等抢救治疗，病情稳定，目前已出院。 据了解，因病情需要，几天前患儿就诊...

健康/女性丨盆腔积液　当心越治越糟

盆腔积液是病吗 盆腔积液是一种症状，并不是疾病诊断。 简单理解，盆腔积液的意思就是，有一些盆腔渗出性液体积聚在了子宫直肠陷凹（或者专业术语称为道格拉斯窝）。这些液体，按病理因素可分为生理性的和病理性的，按病程可分为急性的和慢性的。 盆腔积液...

健康／生活丨口味清淡话减盐

开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的生活必需品。吃饭时菜里如果没有一点咸味，山珍海味也会如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，其主要成分也是维持人体正常生理功能不可缺少的营养素。盐里的氯离子参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，维持正常的消...

健康／生活丨喝骨头汤真的能补钙吗

57岁的袁女士（化名）退休后很少外出活动，喜欢整天“宅”在家里上上网、玩玩手机、看看电视。 两个多月前，她在阳台收衣服时不慎滑倒，当时就感到腰部剧痛、无法动弹。闻讯赶来的老伴立即把她送到附近某中医骨伤科就诊。 医生诊断为腰椎骨折，建议她回家...

健康／生活丨立体式推动健康科普“零距离”

浙江省衢州市常山县依托全国健康促进县创建载体，以健康浙江26项行动为指引，面向县域居民开展“案例解读式”“数字体验式”“情景互动式”健康知识普及，促进老百姓“听得懂、看得见、摸得着”健康，全力推进“健康常山”建设工作。 “案例解读式”普及健...