解读新版《巾国居民膳食指南》

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新版《中国居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大准则”：

●准则一：食物多样、合理搭配

●准则二：吃动平衡、健康体重

●准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

●准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

●准则五：少盐少油，控糖限酒

●准则六：规律进餐，足量饮水

●准则七：会烹会选，会看标签

●准则八：公筷分餐，杜绝浪费

准则一：食物多样、合理搭配

坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果、畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。（剩余7141字）

试读结束

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