解读新版《巾国居民膳食指南》
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新版《中国居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大准则”:
●准则一:食物多样、合理搭配
●准则二:吃动平衡、健康体重
●准则三:多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
●准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
●准则五:少盐少油,控糖限酒
●准则六:规律进餐,足量饮水
●准则七:会烹会选,会看标签
●准则八:公筷分餐,杜绝浪费
准则一:食物多样、合理搭配
坚持谷类为主的平衡膳食模式,每天的膳食应包括谷薯类,蔬菜、水果、畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。(剩余7141字)
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