接纳烦恼，与幸福同行

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“最近总是感到烦闷，为什么生活总是如此不如意？”人们只有在无法进行情绪自救时，才会向外界寻求帮助。但如果心灵没有到“生病”的程度，只是偶尔出现“坏”情绪，觉得自己不幸福、不快乐时，我们该如何关照它呢？

“请用0～10分评价你当前的幸福感。分数越高，代表幸福感越高。你会怎么打分？”

“也就打4分。要是工资能再高一些，孩子能再听话一些，伴侣能不再惹我生气，自然就幸福了。（剩余1585字）

试读结束

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