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暑假，我和哥哥的体重直线上升，在妈妈的鼓励下，我们参加了体能特训班。
在特训班的日子里，我和哥哥一起做俯卧撑、高抬腿、开合跳等等，但训练了一周，我们的体重变化并不大。教练说：“你们要循序渐进地增加训练强度，还要营养均衡地饮食，这样才有助于减轻体重。”
在教练的指导下，我们合理训练，调整了运动强度和时间。（剩余114字）
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减肥进行曲
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