我该怎样调控自己的暴脾气

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Q老师，您好！

我是一名初二学生。最近有同学私下给我取了一个外号，叫“爆竹”。因为我动不动就爱发脾气，就像爆竹一样，一点就炸。

其实我自己也早就意识到了这点，也很想改，可就是改不了。我以前并不爱发脾气，也不会在意别人说什么，遇到烦心事时，听听歌或睡一觉就过去了，真不知道现在怎么变成这样。

其实每次发完脾气之后我也会很后悔、自责、懊恼，情绪不但没好转反而更加低落。（剩余2186字）

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