此刻觉察接纳
——正念技术在改善抑郁情绪中的运用
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在临床上，重度抑郁是一种常与高自杀风险相伴、且容易復发的情绪障碍。即使是普通的抑郁情绪，也会给人们的生活和工作带来诸如自我评价降低、精力下降、情绪低落、兴趣减退等种种困扰。因此，众多医学与心理学工作者都非常关注抑郁情绪，并尝试寻找改善良方，正念训练就是其中一种卓有成效的方式。
什么是正念训练？
正念（Mindfulness）是一种起源于东方禅修而去宗教化的心理调节技术，它强调有意识地、不加判断地对当下的注意，它的要点在于练习者对此时此刻的感觉、想法和情绪体验有更多的如实观察与接纳。（剩余2962字）
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