个性化训练计划和运动处方的制定研究

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摘要：训练计划和运动处方是运动科学理论转化为实践的关键。良好的训练计划或运动处方需要根据当前科学依据合理制定，通常是许多相互作用的干预措施的混合，这些干预措施会随着时间推移或周期变化而逐渐减少。完全基于科学证据制定复杂的长期训练计划很难实现。因为耐力或阻力训练计划通常变化很大，而如何编写基于科学证据的训练计划或运动处方，还需要通过训练日志监控训练变量，并考虑运动员和患者的个别需求和能力，以确定个人是否对训练干预有足够的反应。（剩余4975字）

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