核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

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摘要：竞技运动的实践表明，将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中，有利于全面发展体能，提高技术水平，提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量，也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时，常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。（剩余6526字）

试读结束

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