三种方法化解焦虑

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出现焦虑时可以试试这三种方法。

完成事情多夸夸自己

当我们去做一件事情但没顺利完成时，就容易责怪自己，但当自己做好了一件事时，我们也并没及时表扬和奖励自己，而是告诉自己：明天要比今天做得更好！我们拼命推着自己前进，往往没有给自己任何正面反馈，也没有给自己适当的休息时间，所以常常出现焦虑。因此，当完成事情后要告诉自己“我觉得自己还不错”。（剩余270字）

试读结束

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