冬季进补需因体质而异

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阴虚体质 表现为体形消瘦、面色潮红、手心脚心潮热，经常出现失眠多梦的情况。此外，由于阴虚体质的人体内阴液少，会出现口燥咽干、大便干结等情况。因此在冬季进补时，要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁等生津、滋阴的饮品。

阳虚体质 老年人在冬天时多怕冷、手脚畏寒，用中医辨证的方法来看，多是肾阳虚体质。此类人群冬季进补，可每天食用炖羊肉2两左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做辅料。（剩余175字）

试读结束

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