冬季为何更容易睡过头

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人们在冬季常感到特别困倦，难以摆脱温暖的被窝。原因主要是：首先，冬季白天时间短夜晚长，导致体内褪黑素分泌增多，使早晨起床更加困难。其次，冬季节日多，聚会熬夜打乱作息，且人们倾向于食用富含碳水化合物的食物，导致血糖波动，影响睡眠。第三，冬季人们常关闭门窗，室内空气流通不畅，二氧化碳浓度增加，引起疲倦和难以清醒。（剩余158字）

试读结束

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