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腕部结构复杂，关节骨块、肌腱韧带多，还有丰富的血管和神经。由于平时手腕活动机会多，还经常用力，所以损伤的几率也较大。临床上，腕关节急性扭伤常表现为腕部乏力、不灵活、肿胀疼痛、功能活动障碍等。这里教大家一个能缓解腕部不适、促进其功能恢复的锻炼方法——“仙人摇扇”。
具体方法：站立，双足分开与肩同宽，手握拳，屈肘成90度，上臂紧贴胸侧。（剩余123字）
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“仙人摇扇”治腕部不适
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