四个饮食毛病要改

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门诊中常见的老年人饮食误区总结可为12个字：粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。

粗粮多

门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲，就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的燕麦粥而导致厌食。粗粮中含有丰富的膳食纤维，老年人吃一些促进肠道蠕动，但是如果吃太多就好像一堆干草堵住了水管，反而会让肠道不畅导致食欲下降。

少蛋白

为了让食物容易消化，很多老年人会选择吃一些软的、不用嚼的东西，吃肉越来越少。（剩余264字）

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