一组动作解救“空调肩”

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随着夏季的到来，空调成了生活中不可或缺的家用电器。但长时间待在空调房里，肩颈容易受凉，导致酸痛、僵硬。介绍一个简单有效的动作，能在空调房里保护颈椎，通畅肩颈。这个动作形似鸟翅膀拱起来的样子，通过反复练习，可以祛除上焦之寒，让身体微微出汗。

练习步骤：

双手升起 双手从体前缓缓升起，屈肘，掌心向下，手指自然弯曲成勾手状。（剩余187字）

试读结束

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