暑热伤津 食宜甜淡

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随着气温显著升高，气候变得异常湿热。此时人体容易出现湿疹、痤疮、口舌生疮、食欲不振等不适，“夏打盹”的乏力困倦表现也较为明显，这多缘于暑热耗气伤津，湿浊困阻机体。故而此时节养生原则为清热利湿，兼解暑气。

唐代药王孙思邈认为“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。因此，饮食宜清淡，戒肥腻、辛热，勿过咸，勿过甜，多补充水分，可多食粥、新鲜蔬果、豆类。（剩余380字）

试读结束

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