富钾饮食降压护心

食物中的钾元素有助扩张血管，增加尿钠的排泄，从而起到降压、保护心脑等作用。钾的推荐摄入量是3600毫克/天，最好的补钾来源有以下10种。

1.白芸豆。白芸豆可谓含钾大户，每100克约含1540毫克钾，它还是植物性蛋白质、B族维生素和铁的极佳来源。

2.甘薯。在甘薯家族中，红薯是绝对的“高钾低钠”之王，经常食用能起到辅助降压的作用。（剩余492字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。