睡前玩手机八分钟，兴奋一小时

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智能手机的出现填补了人们大量的碎片时间，尤其是睡觉前，拿着手机不知不觉就看到后半夜。

近日，美国一家睡眠评估平台（Sleep Junkie）对2012人进行了睡眠数据调查，发现78%的人在睡前会一直玩手机直到入睡，这对睡眠质量有很大的影响。实际上，睡前看手机对健康的影响是多方面的。

1.影响睡眠。（剩余380字）

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