久坐久躺腰臀疼？实用妙招助您康复

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对于很多人来说，久坐久卧是生活的常态。长时间处于不良姿势，难免会导致腰臀部肌肉过度疲劳，引发疼痛等不适。症状严重的情况下，疼痛可能会延伸至大腿、小腿和足部，甚至会引发下肢麻木、行走无力等症状，严重影响生活质量。如果您或您的家人有这样的困扰，在排除器质性病变后，可以根据个人情况，居家进行拉伸与力量训练，配合自我按摩，来缓解久坐久卧导致的腰臀疼痛。（剩余2262字）

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