善调饮食让母乳有“质”又有“量”

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对于处在哺乳期的女性朋友来说，饮食安排是个“大问题”。新手宝妈既想给宝宝“最好的”，让自己的奶水量足、质好，又因为担心发胖，不愿意吃太多高热量食物和饮用浓汤。那么，怎样安排哺乳期饮食，才能够保证乳汁的分泌量和质量，而且不会导致热量过剩与发胖呢？

食量大、猛喝汤

不能保证“奶水好”

在我国的传统观念中，哺乳期妇女应该“多吃”“多喝”，才能“下奶”。（剩余2215字）

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