夏天多吃益气养阴食物
夏季天气炎热，人出汗较多，容易耗气伤阴。中医认为：暑为阳邪，易伤精耗气。汗为心之液，汗血同源，出汗太多可导致气阴两虚，引发神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、形体消瘦、烦躁失眠等苦夏（中医也称“疰夏”）症状。因此，夏季饮食应在保证营养均衡的前提下，适当多吃些益气养阴的食物。
◆ 山药：山药为药食两用食材，中医认为山药具有补虚劳、充五脏、除湿热、益气血、强阴力的功效，一般人群均可食用，尤其适合因苦夏导致的形神俱疲，以及脾胃虚弱、病后体虚人群。（剩余491字）