“吃出”好心情

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夏季天气炎热，人们容易产生烦躁、焦虑等不良情绪，进而影响生活质量和心理健康。医学研究证实，饮食与人的情绪密切相关。因此，除了自我减压，您不妨适当食用以下“快乐食物”，赶走坏心情，“吃出”好心情。

◆海鱼：海鱼是Omega-3脂肪酸的良好来源。有研究显示，适当摄入Omega-3脂肪酸不仅有助于预防心脑血管疾病，还能增加血清素、多巴胺等“快乐激素”的分泌，改善人的抑郁情绪。（剩余718字）

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