饮食帮忙提振精神

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八月湿热，人很容易感觉烦躁、精力不足、昏昏欲睡，即使周末补充睡眠也无济于事。针对这种情况，建议您仔细分析原因，通过调整饮食、合理搭配来提振精神。

让您精神不振的饮食问题

饮食搭配不当，或者由高温天气带来的饮食结构改变，不仅会影响食欲，还会让我们变得没有精气神，看起来病恹恹的。

1.优质蛋白不足

不少朋友一到夏季就对荤菜缺乏兴趣，有些人甚至每天只吃些黄瓜、西红柿、凉皮、凉面，就连吃鸡蛋、喝牛奶的频率都有所下降。（剩余2736字）

试读结束

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